我们花费了三分之一的时间睡眠，因此投资高质量的寝具床垫至关重要。 如果你的睡眠不像以前那么好，或者正在醒来时感到疼痛难忍，那么可能是更换床垫的时候了。 然而，实际上从众多设计中选择一个是另一回事。 在你匆匆购买之前，看看相关的建议。

是否需要更换你的床垫？

普遍情况是每7到8年更换一次床垫。即使它没有表现出许多磨损和撕裂的迹象，它也许不会给你提供你需要的支持和安慰，让你有一个良好的睡眠时间，床中间的下垂区域肯定是需要新床垫的标志。其他指标包括在夜间来自床垫的肿块和任何吱吱声。

了解你的床垫类型

市场上有四种主要类型的床垫，但也有其他产品，如凝胶床垫。在开始购物之前了解。

• 开放式弹簧床垫由一根长钢丝制成的弹簧提供支撑。这是最常见的床垫类型，通常是最实惠的选择，但它并不总是为日常使用提供最佳支持。
• 口袋弹簧床垫，其弹簧单独装入衣袋内，可以更加支持。在这些弹簧和开放式弹簧设计中填充弹簧的选择 - 无论是羊毛，合成材料还是其他材料 - 都会对床垫的支撑产生影响。
• 记忆海绵床垫没有弹簧。他们觉得与弹簧床垫和模具的形状非常不同。
• 乳胶床垫具有弹性的感觉，对过敏患者很好。它自然具有弹性，因此可以沿着身体提供良好的压力分布。一般来说，床垫越厚，支撑越好。

先试后买

在做出最终决定之前，测试一下。真正适合你的才是真的。 当你寻找完美的床垫时，就像你在家里一样定居下来，开始你的鞋子，然后带上一本好书。

躺下大约15分钟，采用正常的睡姿。

坚固，中等还是柔软？

弹簧床垫通常选择坚固，中等或柔软的支撑。 根据经验，你身体越重，你的床垫应该能够平衡体重，一个人越轻，就更适合柔软的床垫。请注意，制造商之间的牢固度评级各不相同。

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是否适合背部？

太硬或太软的床垫都可能导致背部疼痛，所以请花时间找到适合自己的床垫。 一个简单的方法来衡量这是把你的手放在你的背部 - 如果有一个差距，那么它表明床垫太硬。如果你努力把你的手放在下面，它可能太软了。

是什么填充物？

床垫填充物与床垫弹簧一起”合作”，以创造舒适和支持的平衡。一般来说，床垫所含的填充物越多，填充物的质量越高，它会感觉到越丰盈。